Doktor, kann ich mit dem Schnarchen aufhören?
Wenn Sie im Schlaf laute Geräusche machen, müssen Sie sich selbst helfen, mit dem Schnarchen aufzuhören. Wenn Sie glauben, dass Sie sich aus diesem Problem herausschlafen können, werden Sie es nicht tun – weil Sie nicht einmal schlafen können. Schnarcher, insbesondere solche mit Schlafapnoe, haben nicht genug Schlaf. Normalerweise fühlen sie sich tagsüber müde und können nur einige Stunden schlafen. Du musst aufhören zu schnarchen!
Schnarchen ist nicht nur für Sie selbst, sondern auch für Ihren Partner im Bett ein Problem. Sie wird nicht in der Lage sein, einen anständigen Schlaf zu haben, und Sie schnarchen sie weiterhin aus ihrer Schlafzone. Schnarchen verursacht in extremen Fällen, wenn es Sie mit Ihrer Energie erschöpft, Probleme im Bett. Mit dem Stress und der Angst, die durch Ihren Schlafmangel verursacht werden, wird Ihr Schnarchen Sie irgendwann überwältigen. Sicher möchten Sie nicht, dass das passiert. Wie oft haben Sie Ihren Partner sagen hören: „Liebling, können Sie mit dem Schnarchen aufhören?“ – vielleicht auf liebevolle und scherzhafte Weise gesagt, aber mit etwas Wahrheit dahinter.
Es ist wichtig, dass Sie mit diesem Problem geheilt werden. Einige Schnarcher dachten, dies würde mit der Zeit verschwinden. Einige gehen mit Selbstmedikation und zwingen sich einen gesünderen und aktiveren Lebensstil auf. Diese können Ihnen tatsächlich helfen, mit dem Schnarchen aufzuhören, mit den richtigen Medikamenten, die Sie zum Glück auswählen können, oder mit den richtigen Änderungen des Lebensstils und mit den entsprechenden Essgewohnheiten.
Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die behaupten, Sie sollten mit dem Schnarchen aufhören. Diese Ansprüche sollten jedoch nicht zum Nennwert bewertet werden, da nicht alle Produkte ihren Ansprüchen gerecht werden. Einige Behauptungen sind lediglich Marketingstrategien, mit denen Hersteller ihr Produkt verkaufen. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie einnehmen, und es ist immer am besten, wenn Sie etwas einnehmen, um Ihren Arzt zu konsultieren.
Mit einem gesünderen Lebensstil können Sie Ihr Schnarchen reduzieren. Aber was bedeutet es, einen gesünderen Lebensstil zu führen? Welche Lebensmittel müssen wir essen, um unsere Schnarchprobleme zu reduzieren oder zu beseitigen? Wie viele Stunden Schlaf brauchen wir, um unseren Gesundheitszustand aufrechtzuerhalten? Wie viel Bewegung ist für unser Alter und unsere körperliche Verfassung angemessen? Was ist das richtige Übungsprogramm, das man in Betracht ziehen sollte? Ist es in Ordnung, etwas Alkohol zu sich zu nehmen, auch nur ein bisschen? Sind Snacks kurz vor dem Schlafengehen in Ordnung? Diese und weitere Fragen kommen mit dem Rat eines gesünderen und aktiveren Lebensstils in den Sinn. Zu wem können wir nach Antworten suchen?
Sehr einfach – Ihr Hausarzt – mit seinem Wissen über Ihren körperlichen Zustand und Ihre Kondition, Ihre früheren medizinischen Fälle und Gesundheitsprobleme wird die richtige Person sein, um nach Antworten zu fragen. So einfach der Ausdruck „gesünderer und aktiver Lebensstil“ auch sein mag, aber was für Sie genau richtig ist, wird genauso wichtig sein.
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt und geben Sie die Details Ihrer Schnarchprobleme an, einschließlich der Symptome, Ihres Schlafniveaus, des Energieniveaus an den meisten Tagen und aller anderen Umstände, die sich für eine ordnungsgemäße Beurteilung Ihres Falls als nützlich erweisen und bei der Bestimmung Ihrer Schnarchbehandlung. Hoffentlich können Sie nach all dem endlich mit dem Schnarchen aufhören.
