Wenn Sie eine Diät halten, sind Sie wahrscheinlich wie viele und haben zwei Dinge im Kopf. Sie möchten in der Lage sein, Gewicht zu verlieren und das Gewicht dauerhaft zu reduzieren. Fragen Sie sich, haben Sie jemals jemanden getroffen, der dies getan hat? Hast du es selbst gemacht?
An wie vielen verschiedenen Diätprogrammen haben Sie persönlich teilgenommen? Konnten Sie dadurch einen dauerhaften Gewichtsverlust erzielen? Nun, wenn Sie das Glück hatten, dies zu tun, dann herzlichen Glückwunsch, weil Sie einer von ungefähr einer Million sind.
Irgendwann in Ihrem Leben werden Sie höchstwahrscheinlich auf einen Diätplan nach dem anderen hereinfallen. Sie können ein paar Pfund abnehmen, aber leider nehmen Sie bald wieder zu und werden dadurch depressiv. Um dies zu vermeiden, müssen Sie sich fragen, ob Sie jemals eine aufregende Diät gemacht haben.
Natürlich sind Sie bei jeder neuen Diät, die Sie vielleicht ausprobiert haben, zunächst aufgeregt, aber nur, weil Sie abnehmen. aber nicht für das Programm an und für sich. Die Hauptgründe, warum die meisten Ihrer Diäten scheitern, sind:
- Sie langweilen sich aufgrund der Strenge des Programms.
- Eine Diät führt dazu, dass Sie an Lebensmittel denken, insbesondere daran, welche Lebensmittel Sie essen können und welche nicht.
- Sie haben Ihren Verstand darauf programmiert, zu glauben, dass eines der Diätprogramme nur vorübergehend ist.
Jeder Diätplan, den Sie fortsetzen, sagt Ihnen, dass Sie Ihre Essgewohnheiten und Ihren Lebensstil ändern müssen. Wahrscheinlich werden Sie es tatsächlich vorübergehend tun, und hier beginnt das eigentliche Problem. Eine Diät ist auf jeden Fall eine vorübergehende Lösung.
Sie möchten in der Lage sein, einen bestimmten Betrag zu verlieren und wenn Sie Ihr Ziel erreichen; Sie fragen sich jetzt, was Sie tun sollen. Sie haben nicht die Möglichkeit, für immer auf Diät zu bleiben, es sei denn, Sie ändern Ihren Lebensstil im Allgemeinen vollständig.
Wenn Sie Ihren allgemeinen Lebensstil ändern, wird es viel Willenskraft erfordern, die Sie nicht haben, wenn Sie wie viele der US-Bevölkerung sind. Sie werden Heißhunger bekommen sowie die Knabbereien. Wenn Sie sich langweilen und depressiv werden, antworten Sie, dass es für viele von uns eine normale Reaktion ist, mit Essen zu essen. Es fällt Ihnen sogar schwer, dort zu sitzen und fernzusehen, ohne den Drang zu haben, an etwas zu kauen. Dies ist der Weg vieler, vieler Amerikaner. Fernseher, Pommes oder Popcorn.
Wenn Sie Ihre Lebensweise im Allgemeinen ändern, fühlen Sie sich möglicherweise deprimiert und allein. Sie möchten sich wohl fühlen. Ihnen möchte nicht gesagt werden, dass Sie eine bestimmte Sache nicht tun können. Sie wissen, was Sie tun sollten, aber wenn Sie es tatsächlich tun, ist es ein ganz anderes Thema.
Dauerhaft abzunehmen, erfordert eine komplette Änderung des Lebensstils und für die meisten Menschen ist es nicht etwas, zu dem sie bereit sind, oder? Ein dauerhafter Gewichtsverlust ist jedoch sehr gut möglich, wenn Sie die wichtigsten Änderungen im Lebensstil vornehmen, die erforderlich sind.
